수면건강 수면사이클 수면시간 수면질 수면패턴 숙면시간 아침기상 취침시간 하루 8시간 수면과 아침 6시 기상을 위한 이상적인 숙면시간 하루 8시간 수면과 아침 6시 기상을 위한 이상적인 숙면시간 "오늘도 피곤하네..." 아침에 일어나자마자 느끼는 이 피로감, 너무 익숙하지 않으신가요? 많은 분들이 충분한 시간을 자고도 상쾌한 아침을 맞이하지 못… 브레인 허브
건강 생체리듬 수면 부족 수면시간 짧아지는 이유 수면시간이 점점 짧아지는 이유가 뭘까요?, 그 숨은 비밀을 파헤치다 밤이 짧아진다고 느껴지나요? 수면시간의 변화 혹시 최근 들어 잠을 자는 시간이 점점 줄어드는 것 같다고 느껴지시나요? 아침에 눈을 뜨면 피곤함이 가시지 않고, 하루 종일 졸음과 싸우는 날이 많아졌다면, 당신만 그런 게 아닙니다. 많은 사람들이 "왜 이렇게 잠을 못 … 브레인 허브